טיפול רגשי תעסוקתי – “לא חשבתי שהחיים שלי יראו ככה”
אולי כי פוטרת מהעבודה אחרי שנים רבות ומאז לא חזרת לעצמך?
אולי כי כל הקולגות שהתחילו לעבוד איתך, כבר התקדמו לתפקידים אחרים בארגון ואצלך כלום לא השתנה?
או שמשעמם לך בעבודה. ואפילו יותר מכך: כל בוקר עולות בך תחושות סבל כי לא טוב לך בעבודה, אבל אין לך אומץ להתחיל לחפש ואולי לגלות שאין בחוץ כלום בשבילך?
מרגיש לך מוכר?
ואם אומר לך שזה לא חייב להיות ככה?
בזכות טיפול רגשי-תעסוקתי, אנשים מתקדמים מהנקודה בה הם נתקעים שוב ושוב, מצליחים לפתור בעיות גם בתחומים אחרים בחיים וממשיכים קדימה בלי משא מכביד ומעכב.
שמי אמיתיי, אני מטפל רגשי תעסוקתי ובעל ניסיון של שנים בעולם התעסוקה והקריירה.
לקליניקה שלי מגיעים גברים ונשים שנמאס להם להעביר את השנים הכי טובות בחייהם כשהם עובדים וחווים תיסכול, שעייפו מלהתבייש בקריירה שלהם ולחשוב שיכלו להיות במקום אחר לגמרי.
אנשים רבים נבהלים מצמד המילים “טיפול רגשי” בעיקר מהמחשבה שזה לכל החיים (זה לא). אין להם בעיה לפנות למאמן קריירה, מאמן כושר או דיאטנית, כי יש שם תפריט, כללים, טיפים והבטחה לתוצאה מהירה. אבל טיפול רגשי, אוהו! זה כבר לגמרי גדול עליהם.
חשוב להבין!
הקושי להציג רעיונות בעבודה ולקבל קרדיט, הפחד לבקש שכר גבוה יותר או לגשת למכרז ולהתקדם, ההימנעות מלייצר מערכות יחסים שיעזרו לך להתקדם, “שק החסמים” הזה יחכה לך בכל שלב בקריירה שוב ושוב, אלא אם מחליטים לטפל בזה.
לשבור את תקרת הזכוכית הפנימית שכובלת אותך.
אני רוצה לספר לך בקצרה על טיפול רגשי תעסוקתי ואיך הוא יכול לעזור לך:
אם את פוחדת שיגלו שאת “לא מספיק”, אם אתה לא מצליח לייצר לך ממליצים בתוך הארגון שיקדמו אותך, אולי אתם קמים ביום ראשון בבוקר בראש שפוף וחרדים ממה שמחכה לכם בעבודה, טיפול רגשי תעסוקתי יכול לשנות לחלוטין את חייכם, לא רק בקריירה הנוכחית, אלא בשאר מעגלי החיים.
אז איך מתחילים?
נכיר את “מסע הקריירה” שלך עד היום, בחירות, הצלחות, אכזבות, קשיים וכל מה שהביא אותך עד לנקודה הנוכחית.
בדרך נגלה דפוסים שמקדמים וכאלו שמעכבים אותך כיום. הרבה פעמים נגלה שמדובר בכאב חוזר שכבר קרה לך בעבר.
לאחר שנגיע לשורשי הבעיה, פתאום תהיה לך אפשרות לשנות את האמונה, החשיבה, התחושה ובעקבות זאת את ההתנהלות שלך.
“עוד לא פגשתי אדם מאושר בחייו ושסובל בקריירה” (ברנה בראון)
אנחנו לא מוכרחים להעביר את רוב שעות היממה שלנו בסבל.
קשיים רגשיים וקשיים תעסוקתיים הולכים ביחד. לרוב הבעיה לא נובעת מהתנהלות רק במקום העבודה. לרוב ההתנהגות מגיעה מרמה עמוקה יותר בתוכנו כמו: דימוי עצמי, חוסר ביטחון ותחושת ערך נמוכה, תחושת חוסר מסוגלות, תקשורת בינאישית אגרסיבית או נמנעת, קושי בבניית מערכות יחסים ועוד.
מה משתנה בעקבות טיפול רגשי-תעסוקתי:
# נכיר את האמונות והמחשבות שלך שמעכבות אותך מלהגשים ולהתקדם, למשל:
“אין לי סיכוי להתקדם לתפקיד הזה. כל מי שלמד איתי כבר התקדם לתפקיד ניהולי ורק אני באותו מקום…”
“אני גרוע בפוליטיקה הארגונית”
הוא מדבר ככה לכולם אין לי מה להיעלב”
“אחרי הפעם הקודמת שלקח לי למצוא עבודה אין סיכוי שאני עוזבת”
“בגילי כבר מאוחר מדי”
# נזהה את הרגשות שעולים בעקבות מחשבה ואמונה כזו כמו: חוסר ביטחון, בושה, פחד, לחץ ואפילו חרדה.
“כל פעם שאני רואה טלפון מהבוס שלי, מתחיל לעלות לי הדופק”
“איך שמגיע מייל מעבודה אני נהיית עצבנית”
“כל פעם שיש לי זימון לפגישה אני לא מצליח לישון בלילה לפני”
# נבין את המשמעות המעשית של המחשבות האלו על ההתנהגות היום יומית שלך, לדוגמה:
הימנעות מלגשת למכרזים ותפקידים, חוסר תזוזה בקריירה שמיצתה את עצמה, פחד משינויים, קבלה אילמת של התעמרות בעבודה.
# נפרק את הדילמות ונלמד להתנהל מולן אחרת. נעבור ממצב שזה מנהל אותך, למצב של בחירה.
בסופו של יום, אני מאמין שאנחנו נמצאים במקום העבודה יותר מדי שעות מהחיים שלנו בשביל לסבול, לדעוך ולהרגיש לא מסופקים מבלי לשנות את זה.
אני מזמין אותך ליצור איתי קשר ולהתחיל במסע קטן לחיים גדולים יותר.
